▌產後落髮｜不是髮量變少，而是身體正在經歷變化

生完寶寶後，許多媽媽會發現：

「洗頭時掉好多頭髮！」
「地板、枕頭上都是頭髮。」
「髮際線好像變高了。」
「頭髮變得稀疏，綁馬尾也變細了。」

其實，產後落髮是許多女性常見的生理變化，通常與懷孕期間荷爾蒙變化有關。

但如果落髮持續時間較長、髮量明顯減少，或頭皮同時出現乾癢、敏感等問題，建議進一步由專業醫師評估，確認是否還有其他因素影響。

 

▌為什麼生產後容易掉頭髮？

懷孕期間，體內荷爾蒙變化會讓部分頭髮維持在生長期，因此不少孕婦會覺得頭髮變得比較濃密。

生產後隨著荷爾蒙恢復，部分原本停留在生長期的頭髮會同步進入休止期，經過一段時間後集中脫落。

因此產後常會出現：

頭髮大量掉落、髮量變薄、頭皮透光增加。

這類情況常稱為休止期落髮（Telogen Effluvium）。

一般而言，產後落髮多屬於暫時性的，但每個人的恢復時間不同。

 

▌產後落髮，哪些情況需要特別注意？

如果出現以下情況，建議接受皮膚科或相關專業醫師評估：

• 落髮持續且沒有改善
• 髮量明顯變少或頭皮越來越明顯
• 髮際線明顯後退
• 出現局部一塊一塊的禿髮
• 頭皮紅、癢、脫屑或疼痛
• 同時出現明顯疲倦、臉色蒼白等其他身體症狀
• 產後一段時間仍持續大量掉髮

醫師可能會依情況評估營養狀態、荷爾蒙、甲狀腺或缺鐵等因素，確認是否存在其他造成落髮的原因。

 

▌PRP 注射｜協助改善頭皮與毛囊環境

PRP（Platelet-Rich Plasma，富含血小板血漿）**是利用自身血液經專業處理後取得富含血小板的血漿，再注射於頭皮特定區域。

PRP 中含有多種生長因子，研究上被探討應用於部分類型的落髮治療，可作為改善毛囊周邊環境的輔助方式。

PRP 治療可能帶來的幫助

✔ 協助改善頭皮環境
✔ 提供毛囊周邊生長因子
✔ 協助毛囊維持健康生長環境
✔ 改善部分女性落髮問題
✔ 可依個人狀況規劃治療次數與間隔

PRP 並非所有落髮類型都適用，實際是否適合接受治療，需由醫師評估落髮原因與頭皮狀況。

 

 

 

▌外泌體居家保養｜搭配日常頭皮照護

除了醫療處置之外，日常頭皮照護也是維持頭皮健康的重要一環。

部分診所會搭配外泌體相關產品進行頭皮居家保養，作為療程後的日常護理。

外泌體是細胞間傳遞訊息所涉及的微小囊泡，目前也被研究應用於皮膚與毛髮相關領域。

不過，不同來源、製程與成分的外泌體產品差異很大，目前人體臨床證據仍在累積中，不宜將其視為已確立的落髮治療。

居家使用前，應確認產品來源、成分、使用方式及適用族群，並依醫療專業人員建議使用。

 

▌PRP＋居家頭皮保養

針對產後落髮，可以從不同面向進行照護：

醫師評估 → 找出落髮原因 → PRP 輔助治療 → 居家頭皮保養 → 持續觀察髮量變化

治療並不是「打一針就立刻長頭髮」，毛囊生長具有週期，因此通常需要一段時間觀察變化。

每個人的落髮原因、毛囊狀態與恢復速度不同，治療效果也會有所差異。

 

▌產後媽媽的頭皮，也需要被好好照顧

產後照顧寶寶的同時，也別忘了照顧自己。

除了治療之外，日常生活也可以注意：

🥗 均衡飲食

攝取足夠蛋白質、鐵質及各類營養素，避免過度節食。

😴 盡量維持休息

產後睡眠容易被打亂，但仍應在能力範圍內安排休息。

🧴 溫和清潔頭皮

選擇適合自己的洗髮產品，避免過度搔抓或頻繁染燙。

💆‍♀️ 避免過度拉扯

綁頭髮時不要長時間綁得過緊，降低頭皮與毛囊受到的拉力。

 

▌產後落髮，不需要一個人默默擔心

產後掉髮很常見，但「產後落髮」不代表所有掉髮都一定會自然恢復。

如果發現髮量持續下降、頭皮越來越明顯，或對落髮情況感到困擾，建議先找出真正原因，再討論適合的治療與保養方式。

🌷 PRP 可以作為部分落髮患者的輔助治療選項；外泌體居家保養則可視產品特性與醫師建議作為日常照護。

從了解自己的頭皮與毛囊狀況開始，讓產後的妳，也能好好照顧自己的髮量與自信。